Nowości
Najnowsza technologia dla zdrowia.
Bezdotykowy termometr Nokia Thermo - HotSpot Sensor
Bezdotykowy termometr Nokia Thermo - HotSpot Sensor
419,00 zł
Misfit Ray Premium Stainless Steel
Misfit Ray Premium Stainless Steel
429,00 zł 319,00 zł
szt.
Twój trening, twoja muzyka - 7 list muzycznych. 0

Zalety słuchania muzyki podczas treningu.

Nieważne czy rozkręcasz się przy liście gorących hitów wakacji czy klasykach swoich lat z czasów liceum. Ważne że jesteś nastawiony na zwycięstwo nad samym sobą. Badania pokazują, iż słuchanie muzyki podczas ćwiczeń może odwrócić naszą uwagę od dyskomfortu i zmęczenia, podnieść nastrój, poprawić wydajność, stabilizować tempo jak i pomaga w nim wytrwać.

czytaj całość »
Jak biegać żeby schudnąć 1

Jak biegać żeby schudnąć ?

Jak biegać żeby schudnąć ? Zobacz nasz plan treningowy.

Powszechnie wiadomo, że jakakolwiek aktywność fizyczna jest lepsza od żadnej. 30-minutowy spacer z psem zdecydowanie wygrywa z leżeniem na kanapie i oglądaniem telewizji. Jeśli od lat nie ćwiczyłeś, a śmieciowe jedzenie towarzyszyło Ci codziennie, to podejmując każdą aktywność fizyczną i trzymając się zdrowej diety, Twój organizm będzie gubił zbędne kilogramy. Jednak co zrobić, jeśli już się przyzwyczaisz do regularnego wysiłku a waga stoi w miejscu ? Jedno słowo - interwały.

czytaj całość »
Jak powinna wyglądać twoja rozgrzewka? 0

Rozgrzewka Fitbit

Jak dobrze wykonać rozgrzewkę przed bieganiem oraz lekkim treningiem ? 

Jeżeli wybierasz się na trening o niskiej intensywności np. jogging, dobrym rozwiązaniem które absolutnie wystarczy na rozgrzewkę jest bieg lekkim tempem. Natomiast, jeżeli twoim celem jest dłuższy dystans lub wyższe tempo, dobra rozgrzewka pomoże Ci zredukować ryzyko wystąpienia kontuzji oraz polepszy wydajność treningu. 

czytaj całość »
do góry
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl